Glukosamine & Osteoarthritis (Radang Sendi)

· Apa itu Glukosamine ?

Glukosamine adalah komponen alamiah didalam tulang rawan sendi, yang membantali sendi-sendi tulang kita (seperti pada sendi panggul dan lutut). Ketika bantalan sendi ini mulai menipis, maka tulang yang dihubungkan sendi ini akan saling menggesek pada saat digunakan dan dapat menimbulkan radang sendi yang disebut Osteoartritis.

Glukosamine dapat diberikan sebagai suplementasi yang akan membantu mengurangi keluhan pada Osteoartritis seperti nyeri dan kaku sendi, yang akan memperbaiki gerakan sendi terutama pada sendi lutut. Anda dapat mendapatkan Glukosamine ini pada toko-toko kesehatan sekitar anda

· Apakah aman ?

Keamanan suplemen ini telah mendapatkan persetujuan dari berbagai Negara. Walaupun khasiatnya telah diuji namun hasil yang diperoleh masih sangat beragam pada pemakainya. Telah beredar berbagai macam merk suplementasi yang berisikan bahan ini. Sebaiknya anda selalu membaca label yang ada untuk mengetahui keamanan produk tersebut. Belum diketahui keamanan peggunaan pada ibu hamil.

 · Apakah ada efek sampingnya ?

Efek samping dari Gliukosamine umumnya ringan (misalnya sakit perut, nyeri ulu hati, diare). Karena Glukosamine dibuat dari bahan-bahan kulit kerang, perlu diperhatikan oleh yang alergi terhadap daging kerang. Apabila anda menderita asma dan alergi terhadap bahan diatas maka akan memperburuk keluhan anda. Bicarakan kepada dokter anda apabila terdapat gejala efek sampingnya.

· Apakah dapat digunakan setiap orang ?

Bicarakan kepada dokter anda sebelum mengkonsumsi Glukosamine, terutama bila anda menderita penyakit lain (termasuk menggunakan herbal, dan vitamin). Anda harus beritahukan apabila anda sering mengkonsumsi alcohol, kopi, merokok, atau obat-obat lainnya karena dapat mempengaruhi kerja Glukosamine pada tubuh anda.

· Bagaimana cara menggunakannya?

Glukosamine diminum pada umumnya 3 kali sehari sebesar 500 mg per kalinya. Apabila tidak mendapatkan efek sampingnya, maka setidaknya Glukosamine ini digunakan selama 60 hari sebelum anda memutuskan ada atau tidaknya efek terapi terhadap anda.

PAIN (NYERI)

Keluhan-keluhan Gangguan Musculoskeletal seperti Nyeri Leher, Alat-Gerak, Punggung, Pinggang dan Sendi, Kesemutan dan Baal banyak ditemukan pada kasus-kasus konsultasi sehari-hari, sehingga kadang diulaskan sebagai sebuah Epidemic. Keluhan yang berulang dapat menghasilkan konsekuensi yang berat, termasuk kondisi psikis bagi sang penderita maupun keluarganya yang terganggu. Pada keseluruhan, dapat membatasi aktifitas dan mengurangi produktifitas.

Penanganan Nyeri Lutut - Untuk Awam

80% dari orang usia 40 TAHUN KE ATAS mengalami NYERI LUTUT. Terbanyak adalah WANITA dan yang BERBADAN GEMUK!

I. APA PENYEBABNYA?

- Usia yang menurunkan fungsi alami produksi cairan sendi, dan fungsi bantalan sendi
- Aktifitas yang berlebihan pada sendi lutut seperti angkat beban berat, jalan jauh, dsb
- Trauma pada sendi lutut
- Infeksi akibat trauma luar maupun dari dalam
- Reumatoid arthritis dan kelainan imunitas lainnya
- Kanker pada tulang dan bagian tubuh lain yang menjalar
- Kegemukan

II. PENANGANAN AWAL NYERI LUTUT

- Kompres dingin pada sendi yang nyeri apabila terjadi pembengkakan dan merah secara mendadak

- Pada nyeri sendi lutut yang berulang dapat dilakukan kompres hangat atau mengoleskan salep yang hangat untuk mengurangi nyeri

- Istirahatkan sendi yang terkena selama kurang lebih 48 jam.

- Gunakan alat pembantu baik berbentuk penyangga ataupun pembalut sendi

III. PENANGANAN OLEH DOKTER

Ada banyak hal yang menyebabkan nyeri lutut dan Dokter akan menanyakan apabila nyeri lebih terasa pada pagi hari, saat aktivitas dan membaik pada saat istirahat. Ia akan memeriksa apabila ada kesulitan dalam menggerakkan lutut anda. Ketika Dokter menekan sendi lutut, ada kemungkinan terasa sedikit linu. Dokter juga bisa meminta anda untuk melakukan x-ray pada lutut anda hingga dapat melihat penyebab dari nyeri tersebut.

IV. CARA-CARA PENGOBATAN

Dokter bisa meminta anda melakukan penanganan awal seperti yang tertera diatas dan meresepkan obat-obat anti-nyeri. Terapi fisik seperti Fisioterapi maupun gerakan olah raga tertentu dapat membantu. Apabila masih terasa nyeri, Dokter dapat memberikan suntikan anti-nyeri, atau suntikan penambahan cairan sendi pada lutut anda. Cara terakhir adalah tindakkan bedah.

V. INFORMASI PENANGANAN NYERI LUTUT

• AKUPUNTUR NYERI LUTUT

Akupuntur telah teruji secara klinis dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri lutut. Selain itu bila dilakukan dengan baik dan teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi sekitar sendi sehingga memudahkan perbaikan yang terjadi selama proses penyembuhan.

• PENAMBAHAN CAIRAN SENDI

Berkurangnya cairan sendi merupakan salah satu pencetus peradangan sendi lutut. Hal ini dapat ditangani dengan pemberian cairan sendi lutut dengan Asam Hialuronat.

• GLUCOSAMINE & CHONDROITIN SULPHATE

Glukosamine dapat diberikan sebagai suplementasi yang akan membantu mengurangi nyeri dan kaku sendi, dan dapat memperbaiki gerakan sendi lutut.

VI. KAPAN HARUS KE DOKTER?

- Nyeri dan kaku pada sendi lutut tiba-tiba dipagi hari

- Tenaga pada sendi lutut yang terasa berkurang secara tiba-tiba

- Nyeri lutut yang timbul setelah terjatuh atau terbentur

- Mengalami stroke atau penyakit lain yang menyebabkan tubuh kurang dapat bergerak

- Berat badan berlebihan

“Dengan kaki yang sehat maka, didapat badan yang sehat pula”

Pepatah Kuno China yang berarti apabila seseorang dapat berakfitas baik dan banyak jalan, maka tubuh dan pikiran akan lebih sehat. Oleh sebab itu diperlukan lutut yang sehat dan kuat, untuk dapat berjalan dengan baik.

Mengatasi Shoulder Osteoarthritis (Nyeri Bahu)

I. Apakah itu Shoulder Osteoarthritis?
Shoulder Osteoarthritis adalah suatu penyakit yang menyebabkan penipisan pada lapisan bantalan diantara tulang-tulang sendi bahu. Ini dapat membuat bahu terasa nyeri dan kaku, serta terasa susah untuk digerakkan. Penyakit ini merupakan tipe radang sendi yang paling umum, dan juga disebut sebagai Penyakit Sendi Degeneratif.


II. Bagaimana saya dapat memberitahukan kepada Dokter apabila saya menderitai-nya?
Ada banyak hal yang menyebabkan nyeri bahu, seperti masalah tendon, otot pegal, ataupun radang sendi. Dokter akan menanyakan apabila nyeri lebih terasa pada saat aktivitas dan membaik pada saat istirahat. Ia akan memeriksa apabila ada kesulitan dalam menggerakkan lengan anda. Ketika Dokter menekan sendi bahu, ada kemungkinan terasa sedikit linu. Dokter juga bisa meminta anda untuk melakukan x-ray pada bahu anda hingga dapat melihat penyebab dari nyeri tersebut.

III. Apakah cara untuk mengobati?
Dokter bisa meminta anda meng-istirahatkan bahu anda, atau dikompres dingin. Terapi fisik maupun gerakan olah raga dapat membantu. Dokter dapat meresepkan obat anti-nyeri seperti Parasetamol atau Ibuprofen. Apabila masih terasa nyeri, Dokter dapat memberikan obat suntikan pada bahu anda. Jika cara-cara di atas tetap tidak membantu, maka ada kemungkinan diperlukan tindakkan bedah. Jenis bedah tergantung pada usia anda dan parahnya penyakit.

IV. Apa yang bisa saya harapkan?Bahu anda akan terasa lebih baik dengan gerakan olah raga yang benar, obat-obatan anti-nyeri, maupun bedah. Akan tetapi, gejala-gejala yang terasa dapat hilang timbul dengan perjalanan waktu.

Informasi lebih lanjut Dokter anda:

http://www.arthritis.org/

http://www.arthritis.com/

Nyeri Pinggang Bawah (Low Back Pain)

I. Apa Itu Nyeri Pinggang Bawah?
Nyeri di daerah pinggang berupa linu-pegal, berdenyut yang terjadi secara tiba-tiba pada saat aktivitas, memburuk pada saat bangun tidur atau beranjak dari tempat duduk, dengan atau tanpa disertai penjalaran rasa nyeri ke salah satu atau kedua tungkai bawah dan terkadang disertai rasa kesemutan dan baal. Sering ditemukan pada usia-usia dewasa.

II. Apa Penyebabnya?
Berbagai faktor dan struktur yang terdapat pada daerah pinggang dapat menimbulkan gangguan tersebut, antara lain radang otot, jaringan ikat, dan sendi tulang belakang, HNP (tonjolan bantalan tulang belakang), dsb. Semua diatas tentunya dicetuskan oleh faktor seperti olahraga berlebihan, kegemukanan, mengangkat beban berat dengan posisi yang salah, trauma, usia dan genetic. Posisi aktifvitas sehari-hari juga dapat menyebabkan beban berlebihan pada tulang belakang dan jaringan sekitarnya.
Selain itu, permasalahan pada lambung, infeksi kandung kermih, organ kewanitaan dan saluran cerna bawah juga dapat menyebabkan nyeri pada pinggang.

III. Cara Penanganan Nyeri?
Apabila nyeri pinggang timbul secara tiba-tiba, segeralah istirahat berbaring terlentang dan lutut diganjal dengan bantal, atau kaki dinaikan diatas kursi. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada pinggang anda.
Istirahat seperti ini sangat dianjurkan tetapi jangan melebihi 2 hari karena istirahat yang terlalu lama akan memperlemah otot sehingga memperlambat penyembuhan. Berjalanlah selama beberapa menit setiap jamnya untuk memperkuat otot pinggang dan minum obat bebas penahan nyeri dan radang seperti Aspirin, Parasetamol, dan Ibuprofen (dosis sesuaikan yang dianjurkan).
Untuk membantu mengurangi nyeri, kompres dingin maupun dipijat. Kompres bantal hangat selama 20-30 menit dapat merelaksasi otot.

IV. Kapan Harus ke Dokter?
- Nyeri menjalar kebawah kaki dibawa lipat lutut
- Kaki, telapak kaki, kelamin, dan daerah anus terasa kebas
- Timbul demam, mual-muntah, nyeri perut, dan rasa lemah dan banyak berkeringat
- Tidak dapat aktifitas sehari-hari
- Nyeri yang disebabkan oleh trauma, kecelakaan, benturan
- Nyeri yang sangat hebat sehingga tidak dapat bergerak
- Nyeri yang tidak membaik setelah 2-3 minggu

V. Apa Terapi Nyeri Pinggang?
Terdapat beberapa pilihan terapi untuk Nyeri Pinggang Bawah, antara lain dengan obat-obatan, fisioterapi, akupuntur dan sebagai pilihan terakhir adalah operasi.

VI. Peran Akupuntur?
Akupuntur telah terbukti secara klinis dapat mengurangi nyeri pinggang. Selain itu, bila dilakukan dengan baik dan teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi sekitar sendi sehingga memudahkan perbaikan yang terjadi selama proses penyembuhan.
Karena secara TCM (Traditional Chinese Medicine) nyeri pinggang berhubungan erat dengan kekuatan energy (Qi) pada organ Ginjal (unsur air), maka dalam penanganannya, Akupuntur juga dapat membantu meningkatkan kekuatan pinggang dan vitalitas.

VII. Bagaimana Pencegahannya?
Yang terutama adalah kesadaran bahwa pinggang merupakan salah satu bagian utama penyangga berat tubuh kita. Struktur yang terdiri dari tulang belakang, otot, dan jaringan ikat yang sangat kuat tentu dengan sendirinya dapat membantu menjaga kestabilan tubuh. Namun apabila terjadi beban yang berlebihan, baik yang disengaja maupun yang tidak disengaja dapat menimbulkan kerusakan jaringan-jaringan tersebut dan nyeri tidak dapat terhindarkan.
Utamakan dalam menjaga berat badan ideal, berolah raga secara teratur, menghindari sepatu berhak tinggi, menjaga posisi duduk dan tidur yang benar, menghindari duduk terlalu lama, dan rajin mengkonsumsi makanan/supplemen bergizi untuk tulang.